il faut bien une pelle au chef pour s'appuyer et regarder les autres bosserchristian.styling a écrit :le chef a pas de pelle normalement... il regarde
Qu'emportez-vous dans le sac "rando" (pédestre ou 4X4) comme matos de secours ?
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re: Qu'emportez-vous dans le sac "rando" (pédestre ou 4X4) comme matos de secours ?
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re: Qu'emportez-vous dans le sac "rando" (pédestre ou 4X4) comme matos de secours ?
Si j'fais 100 bornes avec un sac à dos... C'est partout que j'aurai mal, pas qu'au dosH3Hummer a écrit :ahh et oui, j'ai aussi du tactical 5.11, tu fais 100 bornes, sans mal de dos garantie
Parce que... J'embrasse plus !
- françois fou
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re: Qu'emportez-vous dans le sac "rando" (pédestre ou 4X4) comme matos de secours ?
il maintient les épaules écartées pour faciliter la respiration en augmentant le volume utile
en appuyant sur les reins, il réduit la rotation alternative du bassin et des lombaires* en accentuant le travail des hanches
il réduit le balancement des bras qui provoque un travail des cervicales
il déplace le centre de gravité vers l'arrière, ce qui oblige à se pencher en avant, plus favorable en montée**
* il vaut mieux que les lombaires restent alignées en charge
** par contre c'est moins bon en descente donc bâton !